Ganzkörpertraining

Die Trainerin Katja Watzal bietet dieses einstündige Training jede Woche Mittwochs um 19:30 Uhr an. Geplanter Start ist der 22.10.2025. Das Training ist gedacht für Erwachsene, die sich mal so richtig auspowern wollen.

Ziel ist es, den ganzen Körper gleichmäßig zu trainieren. Das Training besteht zum einen aus Übungen, die möglichst viele Muskelgruppen ansprechen/trainieren, wie z.B. Bank-/Seitstütz. Zum anderen werden nacheinander die verschiedenen Muskelgruppen mit gezielten Übungen trainiert – Arme, Beine/Po, Rücken, Bauch. Trainierte Arme und Beine können den Rücken, mit dem viele Menschen Probleme haben, bei Vielem unterstützen. Ein trainierter Rücken benötigt zur optimalen Funktion einen trainierten Gegenpart, den Bauch. Ein abschließendes Dehnprogramm verhindert Muskelkater und trainiert die Beweglichkeit.

Die Teilnahme am Training ist für Mitglieder des SSV Watzelhain kostenlos. Nichtmitglieder können an maximal drei Terminen zum „schnuppern“ und ausprobieren teilnehmen. 

Rückfragen bitte direkt an Katja Watzal, 0176 – 211 799 50 oder katja.watzal68@gmail.com